Applicazioni pratiche

Perdere peso

Il dimagrimento, è un’area d’intervento del Life Coach, in quanto è dimostrato che una dieta non sempre è sufficiente a perdere stabilmente peso.

• Quante diete hai già provato?
• Quante volte hai  perso peso per poi ingrassare di nuovo?
• Quante volte mangi solo per trovare una soddisfazione momentanea per poi sentirti in colpa?
• Ti capita di pensare che è troppo difficile stare a dieta per tutta la vita?

E’ dimostrato che meno del 10 per cento delle persone riescono a seguire una dieta e, che quelle che sono più tenaci, spesso riprendono il peso perso nei sei mesi successivi.

Una dieta non può durare per sempre, bisogna  piuttosto educare la nostra mente ad assumere un nuovo stile di vita. Per il buon esito di un programma di dimagrimento è fondamentale comprendere il valore di rispettare se stessi, volendosi più bene e creando un’immagine positiva di sé.

Nella dieta il Life coach aiuta il cliente a definire in modo corretto il suo obiettivo, rafforzando la motivazione profonda ad amare se stessi che genera l’entusiasmo necessario per il raggiungimento dell’obiettivo.

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Guida per raggiungere gli obiettivi

Il coach è un professionista che aiuta i clienti a raggiungere i loro obiettivi, costruendo il futuro che desiderano. Coach letteralmente significa “carro”, e proprio come un autista chiede al cliente: dove ti devo portare? Nel senso quale obiettivo vuoi raggiungere?

 Come si raggiunge un obiettivo

Prima di tutto occorre avere un obiettivo! (stato desiderato), esaminando poi lo stato attuale per capire quali risorse sono necessarie e quali strategie bisogna mettere in atto.

Lo schema è il seguente:

 

Compito di un buon coach è aiutare il cliente a:

• Definire gli obiettivi
• Elaborare un piano d’azione per raggiungere il risultato desiderato
• Valutare correzioni necessarie durante il percorso
• Mantenere il focus sull’obiettivo, sviluppando costanza e tenacia
• Superare le paure e le interferenze che possono insorgere strada facendo

Le 5 regole d’oro per raggiungere un obiettivo

1. Sapere davvero quello che si vuole
2. Entrare nello stato mentale adatto
3. Visualizzare l’obiettivo nel modo più completo possibile
4. Credere con certezza che lo si realizzerà
5. Dire a se stessi che lo si merita

Chi ben comincia è già a metà dell’opera

Un chiaro intento è l’inizio di ogni cosa. Occorre innanzitutto formulare l’obiettivo in termini positivi, descrivendo ciò che si vuole. Ad esempio invece di dire “non voglio più essere così grassa”, occorrerà dire: voglio perdere due taglie entro l’estate..Poi bisogna chiedersi il perché si vuole davvero raggiungere l’obiettivo, individuando cosa fornirà la prova che abbiamo raggiunto il traguardo desiderato. Fondamentale inoltre è scrivere l’obiettivo, domandandosi quali saranno le conseguenze positive e negative dell’ottenere l’obiettivo stesso. Una volta individuate le paure e le interferenze occorre integrarle per superare i blocchi che ostruiscono il sentiero.

CHi è un Life Coach?

CHI E’ UN LIFE COACH?

Il Life Coach è un professionista che ti  assiste nel definire una chiara visione per il tuo futuro ed un efficace piano d’azione per arrivarci. Il coach non da consigli propri, non giudica mai, ma ti aiuta a trovare le “tue” soluzioni in sintonia con le tue aspirazioni e ti stimola a prendere le decisioni che daranno un salto di qualità alla tua vita. Come  può esserti utile un life coach? Nella vita quotidiana – soprattutto in periodi di crisi, ma anche in ogni occasione in cui stai sentendo il bisogno di crescere personalmente o professionalmente per conquistare maggior autostima, sicurezza, tranquillità o benessere.  Il Life coach, ti aiuta a: Conoscere meglio te stesso per raggiungere concretamente gli obiettivi che hai in mente, rafforzare la tua motivazione e la tua responsabilità per avvicinarti più velocemente ai tuoi scopi, prendere decisioni importanti, sia in ambito personale, affettivo o lavorativo scoprire i tuoi talenti, per realizzare il tuo scopo di vita, migliorare le tue relazioni e comunicare in modo più efficace col partner, i figli e con gli amici gestire funzionalmente emozioni, reazioni e comportamenti quotidiani, per non essere in balia di rabbia, paura o stanchezza, Cambiare lavoro o trovare più soddisfazione in quello che hai adesso Migliorare l’immagine che hai di te stesso, per acquisire più autostima e sentirti meritevole di ricevere amore e abbondanza